Каждый знает, что злоупотребление алкоголем пагубно влияет на человека. Он ухудшает работу печени и сердца, является одной из причин разрушения клеток мозга и сужения стенок сосудов из-за образования холестериновых бляшек, вследствие чего развивается атеросклероз.
Умеренное количество алкоголя безопасно для здоровья, главное – знать меру и пить качественный алкоголь. Однако для больных диабетом есть особые правила его употребления.
1. Перед употреблением алкоголя измерьте свой показатель глюкозы в крови.
Многие виды алкогольных напитков имеют в своем составе большое количество сахара, например, сладкое вино, шампанское или ликёр. Неудивительно, что при их потреблении уровень сахара в крови может повыситься.
При пониженном уровне глюкозы в крови врачи рекомендуют воздержаться от алкоголя. Если же вы хотите всё-таки чуть-чуть выпить, для начала повысьте уровень сахара, съев что-нибудь сладкое. Также следует избегать алкоголя, если уровень сахара перевалил отметку 10 ммоль/л.
2. Измерьте уровень глюкозы в крови перед сном.
Этот пункт является одним из самых важных, так как после употребления алкоголя у больных диабетом есть риск возникновения отсроченной гипогликемии. Чаще всего она развивается спустя 7-8 часов после окончания застолья. Поэтому перед сном следует съесть пищу, которая содержит много углеводов, и внимательно следить за уровнем сахара.
3. Нельзя пить на пустой желудок.
Перед употреблением алкоголя нужно съесть углеводы (хорошо подойдут картофель или мучные изделия), а также обязательно нужно закусывать! Подобные продукты расщепляются в организме очень медленно, уменьшая опасность возникновения гипогликемии. Кроме того, углеводы способствуют замедлению всасывания алкоголя.
4. Откажитесь от сладких спиртных напитков.
Употребление сладкого алкоголя приводит к резкому скачку уровня глюкозы в крови. Сладкий алкоголь достаточно калориен и способствует ожирению, от которого, как правило, страдают диабетики 2 типа.
5. Не употребляйте алкоголь в больших количествах.
Существуют определенные нормы употребления тех или иных видов спиртных напитков. Во-первых, рекомендуемая доза употребляемого напитка зависит от крепости спиртного напитка. Вино и другие слабоалкогольные напитки не следует употреблять в количествах более 200-300 мл в день. Пиво из-за его низкого градуса можно пить несколько больше, до 350-500 мл (зависит от крепости напитка).
Если говорить о крепком алкоголе (около 40°), то его объем не должен превышать 75 мл.
Во-вторых, разрешенное количество алкоголя зависит от пола пациента. Например, при употреблении крепких спиртных напитков женщинам рекомендуется уменьшить разрешенную дозировку в 2 раза.
Помните, что эти значения являются максимально суточными, а не среднесуточными, как об этом многие могут думать. Мы советуем вам употреблять минимальное количество алкоголя с частотой не более 3 раз в неделю.
6. При диабете 1 типа дозу инсулина следует снизить перед алкогольным мероприятием.
При применении инсулина употребление спиртосодержащих напитков может привести к опасно низкому уровню глюкозы в крови. Это происходит из-за того, что печень начинает работать неполноценно, удаляя спирт из организма, не имея возможности одновременно обеспечивать организм нужным количеством глюкозы. Поэтому риск возникновения гипогликемии очень высок.
7. Не пейте после физических нагрузок.
Занятия спортом способны уменьшить количество гликогена в крови, а алкоголь может дополнительно к этому снизить уровень сахара. В таком случае вновь появляется высокая вероятность возникновения гипогликемии. Выбирайте что-то одно (будет, безусловно, лучше, если спорт в приоритете).
8. Дайте знать о своем заболевании окружающим.
Симптомы гипогликемии очень схожи с признаками алкогольного опьянения. Поэтому выпившего диабетика легко могут принять просто за сильно пьяного человека, хотя это может быть и не так.
Предупредите свою компанию о возможности приступа. Если вы решили посидеть в баре в одиночестве, носите с собой справки от врачей, подтверждающие ваше заболевание.
Признаками гипогликемии могут быть нарушение ориентации в пространстве, неясная речь, головная боль, помутнение зрения, а также головокружение, слабость и сильный голод.
Будьте аккуратны и внимательны при употреблении алкоголя! А лучше совсем от него откажитесь во избежание осложнений. Мы – за здоровый образ жизни!